Walaupun mandi uap membuat beberapa orang mengalami permasalahan pada kesehatannya. Kebanyakan para pengguna yang kurang paham akan mandi uap seringkali mengalami berbagai kecelakaan seperti halnya mengalami luka bakar. Namun, ada juga pengguna yang mandi uap bisa mengalami gangguan jantung. Menurut Dr. Edward Group DC, NP, DACBN, DCBCN, DABFM, kebanyakan luka bakar yang terjadi diakibatkan oleh ketidaksengajaan menyentuh pemanas atau sumber panas lainnya yang terdapat pada sauna. Serangan jantung sering terjadi karena seseorang yang memiliki penyakit jantung mengalami perubahan temperatur yang drastis, seperti terkena air dingin setelah keluar dari uap saat mandi.
Untuk itu dalam menggunakan mandi uap tentu saja ada caranya. Supaya ketika mandi anda tidak mengalami luka ataupun masalah kesehatan lainnya. Oleh sebab itu, agar mandi uap anda menyenangkan dan bisa menyehatkan badan. Berikut ini beberapa cara menggunakan mandi uap ketika dirumah :
- Sebelum Mandi Uap
Saat akan mandi uap ada baiknya anda menjaga tubuh agar tidak terhidrasi. Pastikan juga Anda mengonsumsi makanan yang sehat sebelum melakukan mandi uap. Hindari makanan dan minuman 30-50 menit setelah mandi uap. Supaya tubuh bisa menyesuaikan suhu tubuh anda. Lalu basahi tubuh anda di bak dengan air hangat. Lepas baju anda dan gunakan handuk yang telah disediakan untuk mengusap air setelah mandi uap. Gunakan topi khusus untuk mandi uap agar tidak terkena kepala anda.
- Saat Berada Di Ruang Kamar Mandi
Ketika anda berada di kamar mandi uap anda bisa berbaring di lantai sauna. Namun, jika lantai dingin anda bisa tidak terletang di sauna. Agar suhu tubuh anda tetap terjaga dan tidak mengalami gangguan kesehatan. Setelah itu garuk atau tekan kulit lengan, kaki, perut dan punggungmu dengan lembut agar pori-pori tubuhmu lebih terbuka saat bersauna, sehingga racun-racun dalam tubuhmu dapat dikeluarkan secara alami melalui keringat. Jaga pernapasanmu tetap stabil dengan melakukan pernapasan perut atau pernapasan penuh. Hindari melakukan sauna di tempat yang gelap atau terlalu remang-remang karena dapat memicu sistem saraf parasimpatik dan bisa membuat ingin pingsan.
- Setelah Sauna
Setelah melakukan sauna atau mandi uap selanjutnya minum air 3-4 gelas dengan kondisi air cukup dingin. Mengejutkan kembali tubuh anda setelah mandi uap dapat membuat pori-pori Anda akan kembali menutup.
Itulah beberapa penjelasan mengenai cara menggunakan mandi uap yang menyenangkan dan dapat bermanfaat bagi tubuh Anda.
Kontraktor Steam Bath Profesional
Jangan ragu untuk menggunakan tenaga profesional saat akan membangun ruangan Steam Bath yang berkualitas, yang akan menghadirkan cita rasa mandi uap. Sebagai salah satu konsultan pembangunan fasilitas spa terbaik di Indonesia,
Grand Sauna Indonesia telah membangun serta melakukan perawatan banyak ruang Steam di Indonesia. Pengalaman kami yang sudah teruji pada berbagai tempat di Indonesia, menjadikan hasil karya kami suatu bukti nyata kualitas layanan yang kami berikan.
Phone : 021 83706355
Fax : 021 28541788
Mobile : 087775535568
E-mail:
[email protected] 
