Sauna setelah olahraga dapat meningkatkan Kesehatan? Ini faktanya

Setelah selesai berolahraga, maupun setelah berkatifitas fisik lainnya, bersauna dapat menjadi pilihan anda untuk meningkatkan Kesehatan anda, kenapa demikian?, inilah beberapa penyebabnya.

Sebagian dari kalian pastinya sudah mengetahui apa saja yang menjadi manfaat dalam bersauna, namun apakah Sauna sehabis olahraga dapat meningkatkan Kesehatan? Ini faktanya.

Dunia teknologi terus berkembang, dewasa ini ilmu pengetahun dan penelitian terus dilakukan untuk setiap element dalam kehidupan manusia, dari waktu ke waktu dari zaman ke zaman hasil penelitian terus dilakukan pembaharuan untuk mendapatkan hasi yang akurat.

Pun demikian juga penelitan yang baru baru ini dilakukan di Finlandia, penelitan ini membuktikan bahwasanya bersauna setelah berolahraga dapat memberikan manfaat kardiovascular tambahan, dibandingan dengan berolahraga saja.

Diterbitkan awal bulan juli 2022 ini di American Journal of Physiology — Regulatory, Integrative and Comparative Physiology, penelitian ini menemukan beberapa respons kardiovaskular yang didapat tubuh kita dari mandi sauna sebanding dengan latihan dengan intensitas sedang.

Dalam penelitian ini, 47 orang dewasa yang tidak banyak bergerak berusia 30 hingga 64 tahun dibagi menjadi tiga kelompok:

• Kelompok pertama melakukan resistensi dan latihan aerobik tiga kali seminggu selama 50 menit per sesi;
• Kelompok kedua resistensi dan latihan aerobik tiga kali seminggu selama 50 menit per sesi diikuti dengan sauna 15 menit;
• Kemudian kelompok yang terakhir tidak berolahraga atau sauna. Ini dilakukan selama delapan minggu

Setiap orang dalam penelitian ini juga memiliki setidaknya memiliki satu faktor risiko terhadap penyakit jantung, termasuk tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, merokok, riwayat keluarga penyakit jantung, dan obesitas

Dalam penelitian ini unutk menjaga kenyaman dan keamanan para peserta Jika mereka merasa tidak nyaman di sauna, para peserta juga diizinkan untuk pergi. Namun pada penelitian ini tidak ada satu orang pun yang melakukannya .

Para peneliti mengukur tingkat konsumsi oksigen (VO₂) maksimum peserta, yang mengacu pada berapa banyak oksigen yang digunakan tubuh manusia selama berolahraga. Semakin tinggi konsumsi oksigen maka, semakin baik kebugaran fisik manusia tersebut.

Berdasarkan temuan pada penelitian, orang-orang dalam kelompok latihan sauna dan latihan saja menunjukkan peningkatan VO₂ maksimum mereka. Selain itu, peserta yang melakukan sauna setelah berolahraga juga menunjukkan peningkatan VO₂ yang lebih tinggi dibandingkan dengan kelompok yang hanya berolahraga.

Menurut S. Tony Wolf, seorang sarjana postdoctoral dalam kinesiologi di Pennsylvania State University, yang tidak terikat dengan penelitian, temuan baru ini menambah badan penelitian yang berkembang mengenai manfaat kesehatan sauna.

Beliau mengatakan “Topik mandi sauna atau terapi panas untuk meningkatkan kesehatan jantung telah berkembang selama beberapa tahun, karena meningkatkan aliran darah dan detak jantung kita, masuk akal jika sauna akan memberikan manfaat Kesehatan”

Dari sini kita mengetahui bahwa mandi sauna dapat memberikan manfaat yang banyak sekali untuk tubuh manusia, bahkan para penelitian sangat menganjurkan untuk melakukan sauna setelah olahraga untuk mendapatkan manfaat Kesehatan tubuh yang banyak.

Demikian pembahasan mengenai sauna sehabis olahraga dapat meningkatkan Kesehatan, apabila anda tertarik dalam membangun ruang sauna impian di rumah dengan konsep dan design yang elegan dengan budaya inovasi atau bisa menyesuaikan keinginan anda dan tentunya tetap mempertahankan filosofi sauna itu sendiri.

Grand Sauna Indonesia sebagai pionir Kontraktor Sauna yang bergerak khusus di bidang Spa, hadir sebagai solusi bagi anda.,

Apa yang anda dapatkan dengan membuat ruang sauna di grandspa contractor?

Kami hanya menghadirkan sauna dengan kualitas terbaik…..!!

Dengan keunggulan yang kami miliki :

• Kualitas yang terukur
• Pekerjaan yang selesai tepat waktu
• Dukungan tim professional
• Budaya inovasi
• Keamanan terjamin

Grand Spa Contractor memiliki berbagai tipe ruang sauna, dari sauna tradisional, sauna modern, hingga sauna yang menggunakan teknologi infrared.

Untuk menyesuaikan dengan kebutuhan pelanggan, kami mengklasifikasikan

• Sauna Standart
• Sauna Premium
• Sauna Premium Plus

Kami dipercaya oleh berbagai element pelanggan, mulai dari perhotelan, gedung perkantoran, Residence, individual yang tersebar di seluruh Indonesia….

Segera hubungi hotline kami di 021 83706355, atau hubungi kami melalui what’s app di 082288988969