Mandi Sauna Terbukti dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung

Tahukah kamu bahwa ternyata mandi sauna dapat meningkatkan Kesehatan jantung ? yuk simak penjelasan lengkapnya mengenai manfaat sauna untuk Kesehatan jantung disini.

Seperti yang sudah kita ketahui sauna memiliki beragam manfaat untuk tubuh, nah ternyata ada juga penelitian yang membahas mengenai manfaat sauna untuk Kesehatan jantung.

Baca Juga : 10 Manfaat Kesehatan Klinis untuk Pengguna Sauna

Manfaat Sauna untuk Kesehatan Jantung

Mandi sauna terbukti dapat mengurangi resiko kematian yang diakibatkan oleh penyakit jantung, hal tersebut berdasarkan penelitian yang dilakukan di Finlandia terhadap 2.300 orang pria selama 10 tahun lamanya. 2.300 orang yang terlibat dalam penelitian tersebut memiliki rentang usia antara 42 sampai 60 tahun. Mereka yang terlibat dalam penelitian dibagi kedalam tiga kelompok yang dikelompokan berdasarkan frekuensi atau seberapa sering mereka mandi sauna.

Kelompok pertama rutin mandi sauna 1 kali dalam seminggu, kelompok kedua rutin mandi sauna 2-3 kali dalam seminggu, dan kelompok ketiga rutin mandi sauna 4-7 kali dalam seminggu. Sauna yang digunakan pada penelitian ini adalah sauna dengan suhu 80-100 derajat celcius dan kelembapan 10-20 persen dengan rata-rata dalam satu kali kunjungan, peserta yang terlibat dalam penelitian ini menghabiskan 14 menit dalam ruang sauna.

Peneliti juga sudah menyamakan kondisi awal dari pada peserta yang terlibat termasuk faktor resiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi, aktivitas fisik, merokok, diabetes melitus, kadar kolesterol darah, konsumsi alkohol hingga indeks massa tubuh. Disamping itu, peneliti juga mempertimbangkan tingkat kebugaran paru-paru, hasil elektrokardiogram, bahkan status sosial ekonomi pun ikut dipertimbangkan.

Hasil Penelitian

Hasil dari penelitian membuktikan bahwa orang yang lebih sering mandi sauna akan semakin terhindar dari resiko kematian akibat penyakit jantung coroner, serangan jantung mendadak, serta gangguan pembuluh darah dan jantung lainnya. Kelompok pertama yang mandi sauna 1 kali dalam seminggu memiliki resiko kematian karena serangan jantung mendadak sekitar 10,1%, kelompok kedua sekitar 7,8%, dan kelompok ketiga lebih rendah yaitu sekitar 5%. Selain itu, kelompok ketiga juga memiliki resiko lebih rendah yaitu sekitar 8,5% dibandingkan kelompok pertama sekitar 14,9% dan kelompok kedua sekitar 11,5%. Kelompok ketiga juga memiliki resiko terkena penyakit pembuluh darah dan jantung lebih rendah yaitu sekitar 50% dibandingkan dengan dua kelompok lainnya.

Baca Juga : Cara Menggunakan Sauna yang Baik dan Benar

Menurut Dokter Jari A. Laukkanen selaku orang yang memimpin penelitian ini, denyut jantung yang meningkat selama mandi di sauna dianggap menjadi faktor pelindung terhadap penyakit jantung. Denyut jantung orang yang mandi sauna diduga sama dengan orang yang melakukan olahraga intensitas ringan hingga sedang. Akan tetapi Dokter Jari A. Laukkanen berpendapat jika manfaat tersebut tidak bisa didapatkan dari mandi dengan ruang uap atau kolam air panas.

Meskipun mandi sauna dapat bermanfaat untuk Kesehatan jantung, tapi Dokter Jari A. Laukkanen memperingatkan bahwa mandi sauna juga berpotensi menurunkan tekanan darah yang dapat membahayakan penderita hipotensi ortostatik, yaitu kondisi dimana tekanan darah turun secara drastis setelah bangkit dari posisi duduk atau berbaring.

Untuk menghindari resiko terkena penyakit jantung, kamu harus benar-benar menjaga Kesehatan kamu dengan menjalankan pola hidup yang sehat dan jangan lupa untuk mengontrol faktor-faktor yang dapat meningkatkan terkena resiko penyakit jantung. Pastikan juga kadar gula darah, kolesterol dan tekanan darah kamu berada pada batas normal.

Setalah kamu mengetahui manfaat sauna yang dapat meningkatkan Kesehatan jantung, kamu dapat mempertimbangkan untuk pergi ke tempat sauna atau bahkan membuat sauna kamu sendiri sebagai investasi terbaik untuk Kesehatan kamu.

Kamu juga bisa bertanya dan berkonsultasi pada kami Grandsauna Indonesia sebagai Kontraktor pembuatan ruang sauna, steam, interior spa dan kolam renang yang terbaik sampai saat ini. Kami pastikan akan memberikan yang terbaik untuk kamu.