Wajib tau, Sering mandi sauna? Simak hasil penelitiannya

Halo sobat grand sauna indonesia, apakah kalian sering mandi sauna? atau ada diantara kalian yang belum terlalu familiar dengan istilah itu, perlu sobat ketahui ada penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan dari berbagai negara di dunia mengenai aktivitas yang berkaitan dengan aktivitas sauna ini, yuk simak penjelasannya

Apa itu sauna?

Mandi sauna adalah kegiatan yang digunakan untuk tujuan kesenangan, kesehatan, dan relaksasi. Bukti yang muncul menunjukkan bahwa di luar penggunaannya untuk kesenangan, mandi sauna dapat dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan. 

Dikutip dari sebuah laporan baru yang diterbitkan di Mayo Clinic Proceedings menemukan bahwa mandi sauna dikaitkan dengan pengurangan risiko penyakit vaskular, seperti tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular, penyakit neurokognitif, kondisi nonvaskular, seperti penyakit paru-paru, gangguan kesehatan mental, dan kematian. 

Selanjutnya, mandi sauna mengurangi kondisi seperti penyakit kulit, radang sendi, sakit kepala, dan flu. Bukti juga menunjukkan bahwa mandi sauna secara teratur dikaitkan dengan kualitas hidup yang berhubungan dengan kesehatan yang lebih baik.

Penelitian terhadap sauna

Tim peneliti yang dipimpin oleh para ilmuwan dari University of Jyväskyl, University of Eastern Finland, dan University of Bristol melakukan tinjauan literatur yang komprehensif tentang efek mandi sauna Finlandia pada hasil kesehatan. Pemandian sauna Finlandia ditandai dengan paparan suhu yang berkisar (80 derajat C-100 derajat C) dalam waktu yang singkat.

Temuan dari tinjauan literatur yang komprehensif ini juga menunjukkan bahwa manfaat kesehatan dari mandi sauna terkait dengan efek sauna pada fungsi peredaran darah, pernapasan, kardiovaskular, dan kekebalan tubuh. Mandi sauna secara teratur menstabilkan sistem saraf otonom, mengurangi tekanan darah, peradangan, stres oksidatif, sirkulasi kolesterol jahat, kekakuan arteri, dan resistensi pembuluh darah. Selain itu, mandi sauna berkontribusi pada tingkat hormon sirkulasi yang bermanfaat dan penanda kardiovaskular lainnya. Respon fisiologis yang dihasilkan oleh mandi sauna biasa sesuai dengan yang dihasilkan oleh aktivitas fisik intensitas sedang atau tinggi seperti berjalan.

Tim peneliti yang sama juga telah menerbitkan beberapa studi eksperimental yang menunjukkan efek menguntungkan dari paparan sauna dalam  jangka waktu yang pendek pada tekanan darah, peradangan dan fungsi kardiovaskular. Perasaan relaksasi dan promosi kesehatan mental dan kesejahteraan yang terkait dengan sesi sauna mungkin terkait dengan peningkatan produksi tingkat sirkulasi hormon seperti endorfin, tim peneliti melaporkan. Penelitian tersebut juga melaporkan bahwa mandi sauna menghasilkan perubahan manfaat yang setara dengan yang dihasilkan oleh aktivitas fisik. Memang, tim peneliti telah menunjukkan dalam studi mereka sebelumnya, bahwa kombinasi mandi sauna dan aktivitas fisik menambah manfaat kesehatan dibandingkan dengan aktivitas fisik saja.

Kesimpulan

Nah sobat healthy, Ulasan ini menekankan bahwa mandi sauna memiliki manfaat kesehatan yang baik dan bahkan dapat digunakan pada pasien dengan penyakit kardiovaskular. Pemandian sauna Finlandia telah terbukti secara hemodinamik tanpa menimbulkan terjadinya aritmia ventrikel kompleks pada pasien dengan penyakit jantung.

Bagaimana sobat, banyak sekali bukan manfaat mandi sauna, ini merupakan kebiasaan yang sangat dianjurkan oleh para dokter dan para ilmuan yang sudah pasti berdasarkan sebuah penelitian yang ketat, yang sering mandi sauna silahkan melakukan pemandian sauna secara rutin dan tetap menjaga kondisi ruang sauna agar tetap dalam kondisi baik, baca juga artikel kami tentang

  Baca Juga : Cara merawat ruang sauna

Bagaimana saya bisa membuat sauna sendiri di rumah?

Sobat healthy, grandspacontractor adalah sebuah perusahaan yang bergerak dibidang konstruksi spa yang telah memiliki banyak client yang tersebar di seluruh Indonesia, kami memiliki 3 divisi utama salah satunya adalah grand sauna indonesia, yang akan melayani anda dalam pembuatan ruang sauna dan steam yang berkualitas sehingga anda bisa dapat manfaat yang maksimal selama bersauna. silahkan cek portofolio kami Cek Gallery Project

Berminat bikin sauna? hubungi kami di 082288988969